Dit is de officiële, internationale variant. Elk team heeft 1 goalie en 5 veldspelers op het veld (daarnaast is een minimum van 5 wisselspelers zeer raadzaam om snel en vaak door te kunnen wisselen).
Er wordt gespeeld met grote goals (115 cm hoog en 160 cm breed), welke in het veld staan, zodat er ruimte is om de bal achter het goal langs te spelen.
Voor het goal is een klein doelgebied waar alleen de keeper mag komen; tevens is er een groter keepersgebied, waar de keeper niet buiten mag komen.
Kleinveld (unihockey): 15 bij 27 meter (met kinderen voldoet een gymzaal ook prima)
In sommige langen, inclusief Nederland, wordt ook in deze variant een officiële competitie gespeeld. Elk team bestaat uit 4 veldspelers zonder keeper. Er wordt gespeeld met met kleine goals (60 cm hoog en 90 cm breed), welke in het veld staan, zodat er ruimte is om de bal achter het goal langs te spelen. Voor het goal is een klein doelgebied, waar niemand in mag komen.